俞毛毛

一、 飲食篇
1、 準(zhǔn)備懷孕前一兩個(gè)月開(kāi)始每天喝一杯孕婦配方奶粉，吃一粒羅氏愛(ài)樂(lè)維或惠氏瑪特納，一直吃到哺乳期結(jié)束。 這一點(diǎn)建議一定要做到，因?yàn)槊刻斐栽袐D配方奶粉和專門(mén)為孕婦提供的復(fù)合維生素片，能全面滿足孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要。 并就我妻子吃過(guò)的各種品牌的孕婦配方奶粉談?wù)勎覀兊母惺埽喊矟M的口味不太好，并且據(jù)醫(yī)生的說(shuō)法安滿配方適合歐洲人，容易使胎兒過(guò)大，如果你的胎兒偏小，你可以考慮安滿。惠氏的口味很香，但吃多了容易膩味。美贊臣的口味還可以。最接近鮮牛奶口味的是雀巢，并且雀巢孕婦奶粉中含有雙歧桿菌。如果你有便秘的情況，建議你選擇雀巢孕婦奶粉。特別是在懷孕后期便秘是絕對(duì)要避免的。當(dāng)然，每個(gè)人的口味不同，你可以根據(jù)自己的喜好來(lái)進(jìn)行選擇，或者各種品牌的孕婦奶粉換著吃也是一種好方法。 至于專門(mén)為孕婦提供的復(fù)合維生素片，我妻子當(dāng)時(shí)吃的是惠氏瑪特納，因?yàn)楫?dāng)時(shí)只有這一種。而現(xiàn)在又新出來(lái)一種——羅氏愛(ài)樂(lè)維，比惠氏瑪特納稍貴些，但羅氏愛(ài)樂(lè)維有緩解早孕反應(yīng)的功效。

2、 每天吃一到兩杯鮮牛奶和一個(gè)白煮雞蛋。

3、 不要挑食，多吃蔬菜，特別是綠葉蔬菜。飯一定要吃，并適當(dāng)吃些粗糧。

4、 不能以水果代替蔬菜，水果要吃富含維生素和礦物質(zhì)的。如彌猴桃、鮮橙、香焦。如果是夏天，西瓜盡量少吃，因?yàn)槲鞴铣颂欠菥褪撬喑詿o(wú)益。

5、 懷孕中后期要開(kāi)始補(bǔ)鈣和鐵，可以每天多吃一粒鈣爾奇D片。不用過(guò)量補(bǔ)鈣，因?yàn)樵袐D配方奶粉和羅氏愛(ài)樂(lè)維（或惠氏瑪特納）中已經(jīng)含有鈣的成分。不建議服用安利的鈣鎂片和鐵質(zhì)葉酸片，這是因?yàn)橐环矫姘怖漠a(chǎn)品不實(shí)惠（即使打7折），另外中國(guó)人普遍缺鈣但不缺鎂。而孕婦配方奶粉和羅氏愛(ài)樂(lè)維（或惠氏瑪特納）中已有葉酸的成分，如果再服用鐵質(zhì)葉酸片，可能會(huì)造成葉酸過(guò)量，葉酸過(guò)量是有副作用的。要補(bǔ)鐵可以適當(dāng)吃些動(dòng)物內(nèi)臟，如豬肝，雞鴨肫肝等。另外補(bǔ)充一點(diǎn)，如果決定選擇自然分娩，那么生產(chǎn)前一段時(shí)間可以停止補(bǔ)鈣，以防止胎兒頭部過(guò)硬，造成生產(chǎn)困難。

6、 要給胎兒補(bǔ)腦，可以吃金奧聰膠囊。但不要和牛奶同時(shí)服用，那樣會(huì)影響奧聰?shù)奈?。有一種說(shuō)法，吃了奧聰胎兒的頭會(huì)變大，這種說(shuō)法我也不知是否有依據(jù)。我是給我妻子吃的，但我沒(méi)有按照奧聰說(shuō)明書(shū)上規(guī)定的量給我妻子服用。（我一直認(rèn)為不管什么營(yíng)養(yǎng)品，少吃總比多吃來(lái)得安全）前期我給我妻子每天吃一粒，后期我給她每天吃兩粒。小孩生出來(lái)是比其他小孩頭大些，但也可能是因?yàn)槲移拮悠蕦m產(chǎn)（因?yàn)樘ノ徊缓茫┑脑?。但我感覺(jué)吃了奧聰，小孩先天非常好，我兒子一出生就是睜著眼睛的，三周就能看出紅顏色，兩個(gè)月不到逗他，他已經(jīng)會(huì)笑了。

7、 如果在夏天可以適量吃些珍珠粉，珍珠粉具有清熱安神的功效，據(jù)說(shuō)對(duì)嬰兒皮膚也有好處。反正吃些珍珠粉絕對(duì)不會(huì)有啥副作用，頂多不吸收而已。如果胎氣重，引起皮膚不適，吃些珍珠粉可以得到緩解。我姐姐懷孕時(shí)吃珍珠粉，我妻子也吃的，小孩皮膚的確很好。她們吃的是上藥牌超細(xì)珍珠粉。

8、 懷孕期間不要吃辛辣刺激性的食物。不要吃山楂，容易引起早產(chǎn)。

9、 產(chǎn)后不要馬上進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)湯，這是因?yàn)橐环矫孢@時(shí)候產(chǎn)婦身子虛弱，腸胃功能還沒(méi)馬上恢復(fù)，吃了也不一定吸收，還增加腸胃負(fù)擔(dān)。另一方面，嬰兒剛出生，并不需要很多母乳來(lái)喂養(yǎng)。產(chǎn)婦過(guò)早發(fā)奶，而嬰兒又吃不掉，那吃苦頭的還是母親。剛生產(chǎn)完，應(yīng)吃些清淡的食物，如湯面，菜粥等。至少三天后再開(kāi)始喝營(yíng)養(yǎng)湯。重要的是根據(jù)母親的胃口進(jìn)食。發(fā)奶的有河鯽魚(yú)湯、豬蹄湯、酒釀水煮蛋。鴿子湯是回奶的，不要給哺乳的母親吃。

10、 我孩子吃的奶粉各種牌子都有（因?yàn)槭怯H朋好友送的），如果到時(shí)你們手上有不同牌子的奶粉，就混在一起給小孩吃，但每次最多兩種奶粉混在一起。這樣孩子就不會(huì)挑食某一個(gè)牌子的奶粉，而且營(yíng)養(yǎng)也會(huì)更均衡。所以即使等我孩子把親朋好友送的奶粉吃完后，我仍然會(huì)同時(shí)買兩種牌子的奶粉給他混著吃。

11、 沖奶粉時(shí)，不要直接用開(kāi)（熱）水沖調(diào)。而應(yīng)用溫水或先加冷水。因?yàn)殚_(kāi)（熱）水容易破壞奶粉中的營(yíng)養(yǎng)，特別是一些含活性免疫成分的奶粉。

12、 嬰兒出生一兩個(gè)月后，就可以開(kāi)始服用鈣粉和魚(yú)肝油了。鈣粉和魚(yú)肝油不用自己另外購(gòu)買，因?yàn)閶雰阂ㄆ诘结t(yī)院做體檢，到時(shí)候順便配點(diǎn)就可以了，這些費(fèi)用父親或母親的單位是可以報(bào)銷一半的，能省則省。

13、 添加輔食，嬰兒滿一百天左右就可以開(kāi)始添加輔食了，可以先喂些蘋(píng)果泥，（蘋(píng)果應(yīng)選酥的品種，如蛇果）將蘋(píng)果切成兩瓣，用不銹鋼的勺子刮下來(lái)再喂，每次喂的量應(yīng)由少到多逐漸增加。建議盡量買新鮮蘋(píng)果，自己加工成蘋(píng)果泥喂孩子，我覺(jué)得瓶裝或罐裝的水果泥終究不如自己加工的好。剛開(kāi)始用勺子喂，寶寶可能會(huì)不習(xí)慣，但多訓(xùn)練幾次孩子就會(huì)學(xué)會(huì)。吃蘋(píng)果泥可以給孩子補(bǔ)充維生素，有的家長(zhǎng)給孩子喂蔬菜湯，效果不好，因?yàn)榫S生素在燒煮過(guò)程中很容易被破壞。滿四個(gè)月左右可以喂小孩雞蛋黃，從四分之一個(gè)蛋黃開(kāi)始逐漸增加，將蛋黃碾碎后加在牛奶里，每天一次。蛋黃可以幫助孩子補(bǔ)充鐵質(zhì)，因?yàn)槿膫€(gè)月的孩子從母體中帶來(lái)的鐵質(zhì)已經(jīng)不能滿足他的正常需求，容易引起缺鐵性貧血。先不要給小孩吃蛋白，因?yàn)榇藭r(shí)小孩的腎臟器官還沒(méi)有完全發(fā)育成熟，過(guò)量的蛋白質(zhì)會(huì)加重孩子腎臟的負(fù)擔(dān)。燉蛋可以到小孩七個(gè)月后再喂。等孩子適應(yīng)了蘋(píng)果泥和蛋黃后，可以開(kāi)始添加米粉，可先在奶粉中添加少許，適應(yīng)一段時(shí)間后，可以用奶粉沖調(diào)米粉后用勺子喂著吃，從稀到厚，從少到多，逐漸增加。增加了米粉的量，就應(yīng)該相應(yīng)減少奶粉的喂食量，米粉盡量放在晚上臨睡前喂，因?yàn)槊追郾饶谭勰宛嚕@樣可以減少半夜起來(lái)喂奶的麻煩。添加輔食應(yīng)遵循以下幾點(diǎn)原則，添加量由小逐漸增大；等孩子適應(yīng)了一種輔食后再添加另外一種；要注意觀察孩子添加輔食后的消化吸收情況，不適應(yīng)就該馬上暫緩或停止。

14、 母乳是嬰兒的最佳食品，因此如果有條件，因盡量用母乳喂養(yǎng)寶寶。六個(gè)月后，可逐漸添加配方奶來(lái)喂養(yǎng)寶寶，因?yàn)閾?jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一歲以前，母乳喂養(yǎng)的的免疫力高于配方奶喂養(yǎng)的寶寶，一歲以后的情況就正好相反。另外，市面上一些“牛初乳”、“羊初乳”中含有大顆粒蛋白，寶寶未必能全吸收

[ 本帖最后由 楊不悔 于 2009-9-17 12:10 編輯 ]

lanyuwu

一雪

benico

不錯(cuò)的貼

海文

很好的帖 樓主真的是個(gè)營(yíng)業(yè)專家啊

fullsea

學(xué)了不少東西了

吾依你

剛好用得上

虹運(yùn)當(dāng)頭

俞毛毛

呵呵,多謝各位啦,我也是偶爾在網(wǎng)上看到的,自己現(xiàn)在是個(gè)準(zhǔn)媽媽,
知道對(duì)于初為人母的各位,有很多的疑問(wèn),所以抱著這樣的心態(tài)與各位分享!

可愛(ài)小媽咪

呵呵做  好準(zhǔn)備吧！

tongleri

不錯(cuò)哦，學(xué)習(xí)了

zjslcy

感覺(jué)有些不是很有道理，不過(guò)總體也是不錯(cuò)的！

PQ快樂(lè)雨

嗯，我正愁著不知要吃什么呢，學(xué)習(xí)了，謝謝了

飛兒

好爸爸，你的孩子和老婆是幸福的

chrif

學(xué)習(xí)了,留個(gè)印,以后有用

janetzhang

好爸爸，好丈夫！

fy0829

好爸爸，好丈夫！

sophiaT

好貼.當(dāng)然要頂了.

玫瑰啊發(fā)

先站位 以后再看