★嘉頓★

健康早餐要革命

曬出你的秋冬三文治贏大獎

        嘉頓三文治健康早餐網(wǎng)絡(luò)征集活動完滿結(jié)束啦！謝謝各位美媽的大力支持，show出了你們對三文治早餐的獨特見解，與眾不同的手藝，還有對家人無微不至的關(guān)愛~

這個秋冬，熱騰健康的三文治早餐喚醒全家人一整天的活力！火速加入健康早餐的革命浪潮，曬出親手制作的秋冬三文治早餐，你就有機會贏得嘉頓公司送出的嘉頓大禮包（品牌焗爐1臺或嘉頓產(chǎn)品大禮包1份）！

【亮點1】：新浪至Top美食博主YoYo特別推出秋冬三文治早餐星級食譜（YoYo博客地址http://blog.sina.com.cn/yoyolove），并制成精美的微刊（微刊地址：http://t.cn/zj67LiK），轉(zhuǎn)發(fā)微刊就能獲得精美禮品一份！（限量50份，先到先得！馬上行動吧?。?/b>

截止活動結(jié)束，微刊轉(zhuǎn)發(fā)獲獎名單如下

從12月10日至今，新浪美食博主YOYO編寫的三文治食譜微刊得到各位美媽們50多次的回帖轉(zhuǎn)發(fā)！根據(jù)活動規(guī)則，最終統(tǒng)計出以下獲獎美媽的名單啦！

獎品會在活動結(jié)束后盡快給大家寄出~YOYO三文治食譜微刊還在持續(xù)更新中，歡迎美媽們繼續(xù)關(guān)注、轉(zhuǎn)發(fā)，向身邊好友倡導(dǎo)將健康早餐新風(fēng)尚哈！

【亮點2】：嘉頓此次攜手《廣東電視臺》熱播節(jié)目“7天生活”，請來美女廚神教你炮制秋冬三文治早餐！你絕不能錯過~！節(jié)目視頻現(xiàn)已上傳至優(yōu)酷，平均每集有1萬次瀏覽！有興趣的美媽們可以點擊以下鏈接地址收看哦！當(dāng)然，大家也可以通過自己的微博和博客平臺轉(zhuǎn)發(fā)視頻鏈接，跟更多的人分享美味三文治早餐！

【觀影地址】地址1  地址2  地址3  地址4  地址5                   

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-------------------------第四周獲獎作品公布啦！------------------------

月月兒媽媽-年味餃子三文治

庭庭媽咪-冬日暖暖繽紛營養(yǎng)三文治

總有陽光天11-蟹柳沙拉三文治

culisa-嘉頓“一團和氣”三文治

wls2009-嘉頓幼麥童趣三文治

      

恭喜最后一批獲獎的美媽們！秋冬三文治追求的不僅是創(chuàng)新，更是健康、美味和溫暖！最重要的，是三文治早餐帶給你和家人互相溝通、關(guān)懷的溫馨時光。希望在新的一年，健康三文治早餐能給各位美媽和家人創(chuàng)造更多溫馨歡度的時光！我們每周評選出5名優(yōu)勝者（四周共20名），贈與嘉頓公司送出的大獎（品牌焗爐1臺或嘉頓產(chǎn)品大禮包1份）！

    

    每一份秋冬三文治早餐，不僅是創(chuàng)意的體現(xiàn)，更是你對家人點滴關(guān)愛的結(jié)晶！希望喜愛三文治的媽媽們都能通過自己的巧手，繼續(xù)將嘉頓三文治早餐革命的理念傳播給家人，傳播給更多身邊的人！！

Nanda_J

哇～三文治比賽又來啦～
這次有新意，挑戰(zhàn)一下先！

zhonghuanyin

拿拿林去準備下先，`(*∩_∩*)′

黃豬仔媽

占位先                                 

小小KIKI

早上起來總是感覺昏昏欲睡！？口干舌燥??？讓我來幫你喚醒身體吧~~~

     “果繽紛”三明治是由新鮮水果以及堅果搭配而成，不僅能聞到清新的果香，吃起來有juicy juicy的口感，絕對讓你的大腦“?！?/font>一聲，精氣神全足，上班上學(xué)不再沒氣力哦~~~下面我來介紹一下TA吧：

【材料】新鮮又健康

面包、奇異果、黑加侖葡萄、核桃仁、葡萄干、巧克力、沙拉醬

【做法】簡單又易學(xué)

1.
首先，面包切邊，白色部分留用。奇異果削皮切片，葡萄洗凈切片。巧克力碾碎備用。

2.拿一片面包，將切好的奇異果鋪在上面，再將葡萄疊加在奇異果上。最后擠上適量的沙拉醬。第一層就做好了。

3.接下來，再拿一片面包疊在水果層之上。與第一層一樣，鋪上奇異果，接著把核桃仁以及葡萄干均勻地放在奇異果上面。

4.將準備好的巧克力碎末灑在第二層。

5.接著把第三片面包放在第二層上面，“果繽紛”就完成了。

【營養(yǎng)Tips】

奇異果：維生素C含量在水果中名列前茅，一顆奇異果能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王”。 它含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。對中老年人來說，幾乎不含脂肪的奇異果所含的豐富果膠及維生素E，對心臟健康很有幫助，可降低膽固醇。對青少年和兒童來說，奇異果所含的精氨酸等氨基酸，能強化腦功能及促進生長激素的分泌。

葡萄：葡萄不僅味美可口，而且營養(yǎng)價值很高，成熟的漿果中含糖量高達10%-30%，以葡萄糖為主，可被人體直接吸收。還含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素，以及多種人體必需氨基酸。從中醫(yī)的角度來說，葡萄性平，味甘酸，無毒，中醫(yī)認為，葡萄可以“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎宜肝好臉色”。

核桃仁：核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對人的心臟有一定的好處。

葡萄干：不少干果都有其促進人體健康的絕招，如果每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。此外，葡萄干能改善直腸的健康，因為葡萄干含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。更令人興奮的是，葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細胞的分裂。另外，葡萄干中的纖維能防止果糖在血液中轉(zhuǎn)化成三酸甘油酯———一種血液脂肪，從而降低罹患心臟病的危險。

【我的小小心得】

熟睡了一晚上的身體，消耗了很多的水分，如何補充水分與營養(yǎng)是關(guān)鍵！“果繽紛”三文治不僅含有多汁的水果，讓你的早餐不再枯燥；而且還有富含不飽和酸的堅果，讓你飽腹又健康?？梢猿缘阶屓诵焉裼珠_心的早餐，一天的工作和學(xué)習(xí)都不是問題哦~~~美媽們快來試試吧！

常來

一日之計在于晨

主要材料：

嘉頓切皮三文治方面包     2片

番茄                    2片

奶酪                    1片

豬肉火腿片              1片

做法：

嘉頓切皮三文治方面包分別放入番茄、奶酪、火腿片，蓋上另一片面包即可。

制作時間：3分鐘

為早晨添加活力！MORNING~~

食物搭配心得：

俗話說：一日之計在于晨，經(jīng)過一整晚的消化，早餐對于我們來說是相當(dāng)重要，如果不吃，膽囊就不會收縮，膽汁一直儲存在膽囊中，時間長了會患膽結(jié)石。
所以除營養(yǎng)均衡外，還要配搭得宜，我選擇將蛋白質(zhì)、肉類、蔬果做成的三文治。營養(yǎng)成分介紹：

番茄

含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素，尤其是維生素C含量蔬菜之冠。番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、纖維素。近年來，營養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn)，番茄還具有新的保健功效和防治多種疾病的藥用價值。

芝士

1、富含鈣，鈣是骨骼發(fā)育的基本原料，直接影響身高;調(diào)節(jié)酶的活性;調(diào)節(jié)激素的分泌;調(diào)節(jié)心律、降低心血管的通透性;維持酸堿平衡等。2、和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對心血管健康有利。3、含有蛋白質(zhì)、鈣和磷等人體所需的超牌營養(yǎng)素，提高免疫力。具有構(gòu)成骨骼和牙齒，促進成長及身體組織器官的修復(fù)，供給能量與活力，參與酸堿平衡的調(diào)節(jié)。4、乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對人體有一定的保健作用，有利于維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡，防治便泌和腹瀉。

火腿

火腿內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)和適度的脂肪，十多種氨基酸、多種維生素和礦物質(zhì)。

創(chuàng)新性的體現(xiàn)：

早晨7點呼喚我們準備投入新的一天中。因此7點左右吃早餐最合適，這時人的食欲最旺盛。

大玥玥

好活動，不過我整得太丑樣，唔好意思上圖

連城

學(xué)著占位。

Ginamao

好活動，先圍觀

ivy_ling

不錯哦~回去試做一下！

pololishan

分享連接：
http://weibo.com/1852404315/profile

lxyssd_肥喵

占位~

GZSS愛廣州

看作品 不參賽 哈哈

xiayuting

占個位先!!

何仙姑H

要拍就麻煩一點，但我每天都給我家人準備美味的早餐，

東逛西逛

   

學(xué)人霸個位先。

X2

wls2009

支持活動！

AASDFG

            
                                       嘉頓?暖心暖胃“雪人”三文治
食材：嘉頓小  @平方包、雞蛋、玉米、青瓜、西紅柿、蒙古奶將酪

做法：1. 將玉米剝粒，青瓜去皮切粒，西紅柿切粒，嘉頓方包切去邊角
            2  雞蛋打勻煎蛋皮切粒，將青瓜粒西紅柿粒玉米粒下鍋炒熟，丟入幾顆蒙古奶酪，同時蒸鍋稍微蒸一
             下切好邊的嘉頓方包

             3. 將上料平鋪在嘉頓方包上，再鋪一片方包，斜切成2個三角形擺好盤，將多余的料點綴在雪人上方。

冬季的三文治早餐以暖為主，所以所有食材都加熱過，雞蛋和蒙古奶酪提供蛋白質(zhì)，青瓜玉米西紅柿提供維生素和膳食纖維，加上小麥做成的嘉頓方包提供熱量和碳水化物，一頓暖心暖胃的“雪人”三文治就出爐啦！

月月兒媽媽

日出東方，紫氣東升，再次照亮美好的一天。

而健康活力的三文治早餐，伴你開展燦爛的新一天。。。。。。

“紫愛你”---海苔紫椰三文治

食材圖

食 材：

嘉頓方包， 海苔片（紫菜）， 雞蛋， 紫椰菜， 玉米粒，沙拉醬

準備工作：

1、面包片切去四周硬邊備用。

2、紫椰菜洗凈并用鹽水泡過，切成絲備用。

3、玉米剝粒洗凈過水備用。

制作過程：

1、雞蛋打入油鍋，在雞蛋表面撒上適量玉米粒煎至僅熟的玉米荷包蛋。

2、取一片面包片用圓形的模具在中間壓制成一個中空的面包圈。

3、取一片面包片平鋪，在表面涂上一層沙拉醬并抹勻。

4、放上中空的面包圈，輕壓四周與底層的面包片緊密接合。在中空處鋪上撕碎的海苔片。

5、再放入之前煎好的玉米粒荷包蛋。

6、再在蛋上面鋪一層紫椰菜。

7、在紫椰菜上面擠上沙拉醬，面包的四邊上也擠上沙拉醬并涂勻。

8、取一片面包片蓋上并輕壓四周與底層粘合好。

9、中間切開，完成。令人垂涏欲滴的海苔紫椰三文治完成。

成品圖來了。

雞蛋煎得剛剛好，真香??！

10、我家寶貝只顧埋頭大吃了，根本無暇理會我這個廚師。

我的三文治早餐心得：

1、這款三文治作品中，面包的松軟香甜、海苔的獨特清新海洋香味、紫椰菜的爽脆清甜、雞蛋香醇嫩滑、玉米的清香和豐富口感，加上沙拉醬的濃郁芬芳，這些健康的食材搭配和富有層次的香味的完美結(jié)合，讓人一口咬下去齒頰含香，回味無窮。而這款三文治帶來的紫色元素符合最流行的健康飲食潮流，紫菜加雞蛋和紫椰菜的黃金搭配不僅可補充B12、鈣和硒，還能使它們的保健功效得到更好的發(fā)揮。

2、這款三文治采用新鮮的食材，其中紫椰菜含有豐富的抗癌物質(zhì)花青素、鈣、維生素C、E和B族。它沒有一般蔬菜的青澀味，質(zhì)地脆嫩無渣，味道清甜，還帶清香之味，就是小孩也喜歡吃。海苔（紫菜）含有較多的胡蘿卜素和核黃素，被比喻為“腦黃金”的二十碳五烯酸含量高達30%，陸生植物中幾乎不存在的維生素B12在紫菜中的含量很高，它可活躍腦神經(jīng)、防衰老。紫菜所含的硒能抗輻射、抗突變、抗氧化。雞蛋是人類最好的營養(yǎng)來源之一，雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養(yǎng)物質(zhì)，雞蛋中含有大量的維生素、煙酸、鐵和礦物質(zhì)及有高生物價值的蛋白質(zhì)。對人而言，雞蛋的蛋白質(zhì)品質(zhì)最佳，僅次于母乳。玉米含豐富的鈣、維生素及微量元素和纖維等等，也是對人體健康很有益的食材。面包里面的碳水化合物，提供人體所需的熱量能量。在這款三文治中，既有碳水化合物提供熱量能量，又有豐富蛋白質(zhì)和其他微量元素和維生素，還有豐富的膳食纖維等等。確是健康早餐的一個很好的搭配和選擇。

3、這款三文治制作簡單，與普通三文治有些不同的是改進了夾心方式，有了中間那層面包圈的圍護，里面的夾心不易掉出來，還有玉米釀進荷包蛋內(nèi)，也能平均口感并有效固定食材，不用吃得小心翼翼。特別是冬天，就不怕醬汁和食物弄臟孩子的衣物了。這是做媽媽才會有的小心思哦。